Van perfectionisme naar optimalisme: Hoe beter omgaan met hoge eisen?

Hoe vermijden we de valkuilen van perfectionisme door optimisme te ontwikkelen.

Praktische info

Partena Professional - Drongen
18 februari 2025
8 uur
Intermediair
Nederlands
€850,00
Prijs excl. btw

Wat je kunt verwachten

Perfectionisme kan een krachtige drijfveer zijn, maar ook een bron van stress en blokkades, zowel op persoonlijk als professioneel vlak. Deze eendagstraining onderzoekt de verschillende aspecten van perfectionisme, de oorsprong ervan en de impact op het dagelijks leven. De training biedt concrete strategieën om een meer gebalanceerde en bevredigende manier van werken en leven te bereiken, wat we "optimalisme" noemen. 

 

Deelnemers krijgen de kans om hun eigen houding t.o.v perfectionisme te begrijpen, beperkende gedachten en gedragingen te identificeren, en praktische stappen te ondernemen om meer flexibiliteit en welzijn te ontwikkelen. Tijdens deze dag combineren we theorie, zelfdiagnoses en praktische oefeningen, waarbij we werken met reële situaties die de deelnemers zelf hebben ervaren. De training wordt verrijkt met concrete voorbeelden en toepasbare tips voor het dagelijkse leven, zodat deelnemers hun hoge eisen kunnen omzetten in een bron van persoonlijke en professionele groei. 

Inhoud van de cursus

Docent

Onze trainers zijn experts in interpersoonlijke communicatie en conflicthantering. Ze combineren een sterke theoretische aanpak met praktische voorbeelden.
Ze begeleiden je bij het transformeren van je communicatieve vaardigheden en het duurzaam verbeteren van je professionele interacties.

Doelgroep
  • Managers en leidinggevenden: die hun eigen eisen en die van hun team beter willen beheren. 
  • Medewerkers: die te maken hebben met hoge prestatiedruk of beperkend perfectionisme. 
  • HR-professionals en coaches: die hun medewerkers of cliënten willen begeleiden naar een betere omgang met perfectionisme. 
  • Iedereen: die streeft naar een evenwicht tussen eisen en sereniteit om efficiënter en rustiger te functioneren. 
Programma

De opleiding zal plaatsvinden van 9.00 tot 17.00 uur.

Voormiddag: Perfectionisme begrijpen en de impact ervan 

  • Perfectionisme definiëren: 
  • De drie types: op zichzelf gericht, op anderen gericht, sociaal voorgeschreven. 
  • Cognitieve vervormingen die verband houden met perfectionisme. 
  • Oorsprong en invloeden: 
  • Aangeboren oorsprong (Big Five) en aangeleerde invloeden (dwingende boodschappen, ouderlijke invloed). 
  • Culturele druk (streven naar excellentie, sociale media, drang naar perfectie). 
  • Impact van perfectionisme: 
  • Emotionele, gedragsmatige en relationele dimensies. 
  • Zelfdiagnose: Identificeer je eigen perfectionismeprofiel. 

 

Namiddag: Leven met of strijden tegen perfectionisme 

  • Naar optimalisme streven: 
  • Verschillen tussen perfectionisme en optimalisme. 
  • Strategieën om verwachtingen en prioriteiten aan te passen. 
  • Actie op drie niveaus: 
  • Gedachten: Beperkende overtuigingen in vraag stellen, leren van fouten. 
  • Gedrag: Realistische doelen stellen, werken aan flexibiliteit. 
  • Emoties: Gevarensignalen herkennen, positieve emoties cultiveren. 
  • Praktische workshop: 
  • Persoonlijk actieplan opstellen. 
  • Simulaties en rollenspelen om de opgedane kennis in de praktijk te brengen. 
Doel

Na deze training zullen de deelnemers: 

  1. Inzicht hebben in de dimensies en oorsprong van perfectionisme (aangeboren, aangeleerd, cultureel). 
  2. De impact van perfectionisme op hun gedrag, gedachten en emoties kunnen identificeren. 
  3. Leren onderscheid maken tussen verlammend perfectionisme en constructief optimalisme. 
  4. Praktische tools beheersen om beperkende gedachten uit te dagen, gedrag aan te passen en emoties te beheersen. 
  5. Een persoonlijk actieplan opstellen om een meer gebalanceerde en bevredigende manier van functioneren te bereiken. 

Praktische info

In een notendop

Partena Professional - Drongen
18 februari 2025
8 uur
Intermediair
Nederlands
ITAA niet van toepassing
KMO-portefeuille niet van toepassing