Vous êtes confiné chez vous, en télétravail ou au travail et vous stressez ? Le coronavirus frappe fort et fait planer une ombre sur notre pays. Pour garder sa sérénité, rien de tel que de se mettre au yoga !
L’occasion idéale de donner rendez-vous à vos collaborateurs sur leur tapis de yoga. En effet, tous ceux qui s’y sont déjà essayés le savent : le yoga fait énormément de bien. Au corps, mais aussi à l’esprit. Autre argument que vous connaissez déjà : les collaborateurs épanouis et en bonne santé réalisent de meilleures performances.
Aujourd’hui le yoga à sa place en ligne !
La pratique du yoga est bénéfique à tout le monde et à tout moment de la vie.
Tout le monde ? Toute votre équipe : les jeunes, les aînés, les femmes enceintes, les personnes raides comme un manche à balai ou les athlètes de haut niveau. Qu’ils présentent des blessures ou non. De nombreuses personnes découvrent le yoga comme un outil de guérison : pour soigner des problèmes de dos, par exemple. Ou dans le cadre d’une revalidation à la suite d’un accident ou d’un burn-out.
Le yoga constitue une excellente forme d’exercice physique. Pratiqué régulièrement, il permettra à vos collaborateurs de gagner en force, en flexibilité, en condition physique et en énergie.
Imaginez en effet que votre condition physique ou celle de l’un de vos collaborateurs se détériore. Pourrez-vous (ou votre employé préféré) toujours effectuer votre travail ? Nous ne saisissons l’importance d’être en bonne santé que lorsque nous tombons malades ou sommes victimes d’un accident. N’attendez pas le conseil de votre médecin (ou pire encore, qu’il soit trop tard) pour travailler votre condition physique. Votre santé et celle de vos collaborateurs sont précieuses.
Les études scientifiques ont démontrés que le yoga favorise les fonctions cognitives du cerveau. Autrement dit, vos collaborateurs parviennent à se concentrer (encore) mieux sur leurs tâches, mais aussi à travailler mieux et plus rapidement.
Et les autres activités sportives ? Cette étude s’est penchée sur l’influence de disciplines telles que l’aérobic sur les fonctions cognitives du cerveau. Et leurs effets se sont avérés nettement moindres que ceux du yoga. Vous n’obtiendrez pas le même niveau de concentration que celui que procure le yoga. Une séance de yoga est le coup de boost idéal pour vos journées chargées à la maison.
Le travail peut être pénible et stressant surtout en cette période de Coronavirus. Ajoutez-y les soucis « normaux » du quotidien tels que les problèmes de couple, les soins apportés à un parent ou simplement l’éducation des enfants. On comprend mieux l’importance de respecter ses propres limites et de se ressourcer fréquemment afin d’éviter tout risque de burn-out.
La clé pour se ressourcer est de se détendre. Certains évacuent la pression grâce à la course. D’autres grâce au yoga. Mais avec le yoga, se relaxer est encore plus simple quand on est à la maison.
Des collaborateurs ou des managers surmenés et malheureux dans leur canapé ne sont bons pour personne. Le yoga contribue au renforcement du système immunitaire, même au niveau moléculaire.
D’autres manières de se détendre telles que courir ou écouter de la musique contribuent elles aussi au renforcement du système immunitaire. Ces méthodes sont cependant trois fois moins efficaces que le yoga.
En tant que manager, vous connaissez toute l’importance du bien-être de vos collaborateurs. Le stress, le multitasking et le manque de concentration nuisent rapidement à la productivité de votre équipe. Le yoga lutte contre la fatigue, l’angoisse et la colère.
Et cerise sur le gâteau : notre posture est grandement influencé par notre ressenti mental et émotionnel. Et les postures et les exercices réalisés dans le cadre du yoga améliorent justement notre maintien.
Prenez soin de vous !
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